دوپینگ حافظه با این 10 ماده غذایی - نوای پرنده پارسی

به گزارش خبرنگاران، کولین یک ماده محلول در آب است است. کولین یک ویتامین یا ماده معدنی نیست، اما بیشتر آن را به عنوان جزئی از ویتامین های گروه B می شناسند و تصور می نمایند همان ویتامین B4 است؛ در حالی که یک شبه ویتامین است. میزان بسیار کمی کولین در کبد ساخته می گردد، برای همین احتیاج بدن باید از مصرف موادی که جزو برترین منابع کولین هستند، تامین گردد. در اینفوگرافیک زیر ما به بعضی از این مواد غذایی اشاره می کنیم:

برای بزرگنمایی بیشتر روی تصویر کلیک کنید